Od jutra ruszam z testem UD 2.0, jak by ktoś nie wiedział o co chodzi wrzucam rozpiskę na najbliższe 8tyg. ( jak wytrzymam :D ). Pon. LC + depletion workout Wt. LC + depletion workout Śr. LC + wolne Czw. rano LC + na czczo niski-intensywne aeroby + trening tension Czw. wieczór + piątek Carb-up + wolne Sob. zbilansowana + power trening Nie. [...]
- unoszenia to nie o takie chodzi zmien na hmm "klasyczne" czyli bez takiego kąta w lokciu. cos w ten desen: http://www.youtube.com/watch?v=eIr3qr2CP1I - przysiady brawo za glebokosc ale schodz troche wolniej bo takie odbicie na dole nie buduje Ci sily - mlotki ok, prostowanie - podejdz blizej do wyciagu, patrz przed siebie, wypnij [...]
[...] cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie (tzw. rowerek). 6.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane do dwóch ostatnich ćwiczeń nierysowałem rysunku bo napweno bedziećie juz wiedziec o co chodzi.
Foxic : nie wydziwiaj... spokojnie i tak jak być powinno czyli każdy dzień innego dnia, wiesz o co chodzi, jak pierwszy dzień to nie trzaskaj w tym dniu trzeciego , drugiego i Bóg wie jeszcze ilu, nie goń, to nie wyścig, dasz rade i tak, a pewien bagaż doświadczeń niech sprawi, że będą one dokładniejsze i neich na to wpływa a nie na czas. Pompek: [...]
[...] miecz dwureczny wazyl okolo 5 kg do tego zbroja rycerska - plytowa wazyla 20 kg. Bitwy w tamtych czasach nie konczyly sie po 5 min. Co do technik, znowu nie zrozumiales o co chodzi. Mowimy o sposobie treningu i cwiczeni. Karate to nie tylko piesci ktore trzeba wzmocnic. Co z tego ze ktos dzisiaj chce cwiczyc tak jak kiedys, nikt dzis juz tak nie [...]
Kuszczak: ci którzy znają się na piłce, wiedzą o co chodzi - Najlepszy trener świata ufa mi coraz bardziej i pozwala mi coraz więcej grać. Ci, którzy znają się na piłce, wiedzą, że powód może być tylko jeden: szykuje mnie na następcę van der Sara - mówi polski bramkarz Manchesteru United - informuje "Gazeta Wyborcza". Reprezentant Polski [...]
Z tym ssaniem to czasem też tak mam Wlasnie nie wiem o co chodzi, bo posilki raczej mam skomponowane podobnie kazdego dnia, a jednak czasem wpycham taki przed treningowy na sile, a czasem zjem go az za szybko, mija ~godzinka i juz bym cos opierdzielil //edit Np. teraz przeczytalem o twojej pizzy i juz mnie ssie Zmieniony przez - Xardero w dniu [...]
[...] Trening obwodowy- tydzień 2 Komentarz: * wreszcie czuję zaaaad; i nogi :)) * pojawił się problem z lewym kolanem - boli jak szlag przy przysiadach plie :-( nie wiem o co chodzi, będę obserwować; mam nadzieję, że nie skończy się na konieczności konsultacji lekarskiej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd89aabf9197498f94723ee04ba85ee1.JPG
[...] bicek czy jak bo ramioba to bicek i tricek, a reszta to barki) na maszynach ma Ci w czyms wyjatkowo pomoc, nie mowisc , ze wyrobi zle nawyki ruchowe jezeli nie wiesz o co chodzi. I przepraszam ktore to urzadzenia? Na silowni jest serio jedna para hantli??? Nie ma bramy z kablami? NIGDY nie trenowalam w ten sposob a doszlam na sztandze do jakis [...]
[...] ktoś został" Dobra, koniec spamu. Chciałam zaznaczyć, że coś się dzieje, ja tam nie będę milczała, gdy coś mnie w jakimś stopniu dotyka. Połowa z Ladies nawet nie wie o co chodzi... A ja mam poczucie przynależności, tylko takie sytuacje doprowadzają, że ta przynależność jest licha. I nie mówię tutaj broń Boże o tym, by ktoś błagał kogoś o [...]
[...] - te szybko sie utleniaja w wysokich temp. w wyniku czego powstaja szkodliwe substancje. praktycznie prawie kazde zdrodlo tluszczu zawiera i nasycone i jedno- i wielonienasycone, ale wiadomo o co chodzi raczej. kiepski bo ma sporo o-6, a wiekszosc ludzi ma juz tego i tak w diecie za duzo. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-08 15:51:19
[...] z klubem ze stolicy, Rzymu, jest szansa na to, aby Chivu założył koszulkę Barçy. Jest szansa, ale... Pozostaje jedno "ale". A jeśli nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o kasę. Włosi żądają za swojego piłkarza 18 milionów euro, a w dodatku sam piłkarz chciałby zarabiać siedem milionów euro rocznie, niemniej jednak suma ta [...]
[...] z gryfem.Robiąc siad staram się nie dotykać kolanami gryfu.Nie zawsze się udaje ale dzięki temu jakoś mogę skorygować technikę.Postaram się zrobić filmik żeby pokazać o co chodzi Żeby naprawdę kolana nie przekroczyły linii palców to musiał bym się mocno pochylić wprzód a to nie jest bezpieczne.Póki co kolana uciekające do przodu nie mają [...]
nie rozumiem... ja myślę o starcie jeszcze w tym roku. Dodatkowo :-) Marcel - jak nie wiadomo o co chodzi to wiadomo o co chodzi ;-) Nie stać mnie. Powoli namawiam żonę, na wspólny wyjazd w maju 2016 - z tego względu, żeby potraktować to jako wakacje "z moim startem w tle". Powód prozaiczny - łatwiej będzie odłożyć gdy będzie to wspólny cel - a [...]
[...] poprawkach w trzymaniu łokci i postawie okazał się za ciężki, więc jest powrót na hantelki:)) Triceps - pierwsze dwie serie bardzo ciężko, a potem jak triceps załapał o co chodzi to w ostatniej dawał radę ;-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, ogórek, kapusta pekińska, cebula, kiełki rozdkiewki BTW [...]
Nie będę wnikał w podpisane przez zawodników kontrakty ze sponsorami. Chodzi mi o to, że zawody wygrywa nie ten kto jest najlepszy. Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o..... Z drugiej strony napisałem że chodzi o ,,Szukanie na siłę następcy "- opisałem dokładnie o co mi chodzi i napiszę jeszcze raz- może wtedy pojmiesz. Sędziowie szukają [...]
[...] (107 km), ale dogadałam się z kolegą, który jest trenerem - po AWF, z bdb przygotowaniem. Do tego sam jest bardzo dobrym biegaczem górskim, liznął ultramaratonów - wie o co chodzi nie tylko z teorii. Mimo serdecznych, koleżeńskich relacji - płacę za opiekę trenerską. Uważam jednak, że warto. Pod koniec lutego ustaliliśmy jakie starty interesują [...]
[...] no i wypilem 10 kolejek kamikadze(10x5kieliszkow dla jasnosci i mi od***alo) zaczelo sie ze wzialem mikrofon i zaczalem robic reklame swierzemu mistrzowi swiata. a wychodzilo mi to bardzo dobrze bo goscie az przychodzili sobie z nim zdjecia robic i wszyscy krzyczeli jego ksywe no show na*****a. pozniej zaczalem propagowac kulture [...]
[...] 1 CC x 6 /FILM 2 sama retrakcja x 15 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=9kjg77Uhrfs FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=Heq0ZrCx7S0 Czucie dobre, zaczynam lapac o co chodzi w podciaganiu. 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem w pochyleniu tułowia - 4x 35 kg x 16 42,5 kg x 12 47,5 kg x 10 52,5 kg x 8 /FILM [...]
[BLOG] Djmichol, Sopot 2021
